生活中这些行为正悄悄伤害你的肺
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喜欢喝冷饮、吃凉的食物，或者不注意保暖，使得寒气伤肺。
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经常熬夜，特别是凌晨3-5点还不睡觉，都会导致肺阴不足，还会出现咳嗽无痰、口干咽燥的情况。
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常吹空调。长期吹空调，会导致肺的功能大大下降，还会出现“空调病”，特别是背部受寒，导致肺寒，还会引发慢性咳嗽、哮喘等疾病。
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过食辛辣食物。无辣不欢，也会伤及肺脏，辛辣食物导致中焦胃燥热，形成肺热。
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过分疲劳、悲伤。过度疲劳会降低人体的免疫力，影响肺部健康，悲伤则会导致肺气消散，出现气短乏力。
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经常吸烟。烟草中含有多种对健康有害的物质，容易导致肺癌等严重疾病。
养肺黄金季，入秋正当时
“入秋后”气候逐渐干燥，肺脏变得脆弱，呼吸道这道防线尤其重要，特别是对于有呼吸道病史的人，更容易引发或加重呼吸道慢性疾病如慢阻肺、哮喘等，
因此，肺这个要塞，容易受细菌感染，是最脆弱、最容易失守的。
1、常笑宣肺
对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，清理呼吸道，使呼吸通畅。
2、深呼吸清肺
适度的深呼吸动作有助于清肺。
3、按摩护肺
按迎香穴，将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做一至两组。
4、主动咳嗽净肺
秋日应经常开窗通风换气，每日早晚选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
5、运动健肺
多做扩胸运动，提倡腹式呼吸法（伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量）。
6、主动喝水益肺
秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。要及时补充水分，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
赶紧收下清肺、润肺、养肺食疗方！
1、百合清肺汤
（1）雪耳、莲子、百合、排骨汤：
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。
（2）桑百皮、百合、排骨汤：
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。
2、润肺银耳羹
原料：银耳5克，冰糖50克。
做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
3、火腿冬瓜汤
原料：火腿片，冬瓜片。
配料：葱丝，姜丝，虾皮，盐，糖，麻油。
做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅；出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。
摘自医院公众号