冬去春来，乍暖还寒,春季多“风”是呼吸道疾病易发的时节。如感冒、慢性支管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽等等。《黄帝内经·素问》中写道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。春回大地，阳气生发，自然界生机勃发，欣欣向荣。因此春季养生和防治疾病都应顺应春天阳气生发、万物初生的特点

注重“生”字，注重保护阳气

精神内守

春，五行属木，与五脏“肝”相应，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。肺五行属金，肝木化火加剧肺金病证，出现干咳、心烦、口苦、胸胁疼痛等症，是以春季要戒暴怒、忌忧郁，做到心胸开阔，保持乐观的心态、愉快的心情，才能更好的养肺。

饮食有节

春季阳气初生，中医讲究天人合一，饮食当注重扶助阳气，可适当食用辛温的食品；同时要注意春季多“风邪”，过敏性咳嗽、支气管哮喘的患者要注意防范，少食如竹笋、牛肉等发物。

起居有常

大地回暖，万物生发，阳气上升，起居方面一要早卧早起，克服情志上倦懒思眠的状态，以助生阳之气升发；二要注意保暖，春季仍然有寒气，要适当的防寒保暖，减衣宜慢，以保护人体升发的阳气。

不妄作劳

春夏养阳，春季可到空气清新之处，如公园、广场、山坡等地，打拳、做操、散步、跑步，适当活动，使春气升发有序，阳气增长有路。过敏性疾病的患者，外出注意防范花粉、柳絮，呼吸道不好的朋友要带上口罩。

推荐春季止咳平喘食疗方：杏仁粥 

将去皮甜杏仁10g研成泥状加入到淘洗干净的50g粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐。